נשימה, חשיפה לקור ושחרור מוחלט
בסדנה שמשנה חיים.

תגלו את הכוח הפנימי שלכם!

חוויה הוליסטית מדהימה שמשלבת נשימה, תנועה ואמבטיית קרח

דמיינו רגע...

בוקר חדש, בלי הלחצים שמנהלים אתכם, בלי המתח שמכביד על הגוף ובלי תחושת התקיעות.
הסדנה שלנו מציעה חוויה הוליסטית וייחודית שמשלבת נשימה, תנועה, וטבילה עוצמתית באמבטיית קרח.

כאן תתחברו מחדש לעצמכם, תשחררו את מה שכובל ותצאו חזקים יותר, נפשית ופיזית.

דיברנו על מה קורה בתוך האמבטיית קרח, אבל בתכלס, זה מה קורה באמת בחיים. החוויה של הקרח היא לא רגילה, והיא גרמה לי להתגבר על משהו מסוים אצלי.  
אני יוצאת מפה חדשה.
רחלי | בת 28, בעלת עסק

שניה! מתי בפעם האחרונה עצרת הכל כדי להתמלא בכוחות חדשים?

לחץ, מתח, כאבים פיזיים או תקיעות מנטלית הם חלק מהשגרה של כולנו.
אנחנו חיים בחרדה מהמצב במדינה, בתחושת חוסר שליטה ובמציאות שלא עוצרת, להקדיש רגע לעצמינו זו כבר פריווילגיה ששמורה לעשירים בלבד, ליחידי סגולה.
זה חלק מהמציאות שלנו, וזה לא קשור אליך.
זה גם לא חייב להיות ככה.
בסדנה נלמד להשתחרר, נעשה הפוגה נכונה, ונקבל כלים מעשיים לחיים בריאים ושלווים יותר, תוך מסע חוויתי שיקח אותך למקום מעצים ומרגש.

היה לי פחד ממש גדול מהמים הקרים לפני הסדנה. בהתחלה היה לי קר מאוד והייתי מפוחד, אבל בזכות העזרה של נבו והצוות, בחרתי להיכנס למים ולהישאר בהם. גיליתי, שזה פחות נורא מאשר הפחד שחשתי לפני כן. בסוף, יצאתי מהמים מרגיש משוחרר ומסוגל הרבה יותר, כאילו חיבקתי את הפחד שלי.
מיכאל גרדין | מטפל בנשימה ומנחה יוגה צחוק

מה כוללת הסדנה?

תרגילי נשימה וריברסינג:

תתחילו את היום בתרגילי נשימה שיחברו אתכם לגוף ולנפש, ויעניקו לכם תחושת רוגע ושלווה

טבילה באמבטיית קרח:

חוויה עוצמתית שמאפשרת שחרור מתחים, חיזוק החוסן הנפשי וחיבור לעצמכם בצורה שלא הכרתם. כל הטבילה נעשית בליווי מקצועי, ובהדרכה בטוחה ונעימה.

יוגה ותנועה:

נסיים בתרגול מיוחד שיעזור לכם להטמיע את כל החוויות, ויאפשר לכם לצאת מהסדנה עם תחושת קלילות, רוגע ושחרור.

היי נעים להכיר

נבו פרץ
מייסד דרך הנשימה ומנחה ההכשרה בפריזותרפיה

תלמיד. מורה. איש משפחה.
מטפל בנשימה – בוגר BTI, מטפל ומנחה סדנאות בתרפיית הקרח.
לוחם ומפקד בשייטת 13.
בוגר אונ' רייכמן – BA בפסיכולוגיה, BA תכנית Honors מנהל עסקים
מאמן מנטאלי ומדריך נשימה בשיטת בוטייקו.
בוגר תכנית המנהיגות היוקרתית Hofman Kofman ומרצה כעשור בפרויקט 21.
נשוי באושר ואב לשני ילדים

עם מה תצאו מהסדנה?

עוצמה שלא הכרת בעצמך

"יצאתי מהחוויה הזו עם תחושת עוצמה בלתי מוסברת, כאילו אני בלתי מנוצח. התמלאתי באנרגיה מטורפת, הרגשתי ממוקד בצורה שלא הכרתי, והבנתי שאין דבר שאני לא יכול להשיג או פחד שאני לא יכול להתגבר עליו.”
דוד וינטר

תחושת שחרור ושלווה

"הרגשתי שפשוט עשיתי Restart לגוף שלי, כאילו הייתי 3 ימים רצוף בספא, תחושה של ריחוף באוויר שנשארה איתי עדיין מאז שעברה הסדנה לפני 3 ימים"
מורן

כלים לשיפור הבריאות

"אני רוצה לשתף אותך שמאז הסדנה אני מתרגלת את הנשימות שלימדת. כל בוקר וכל ערב .
בעלי והילדים חטפו וירוס חורף שיעולים וצינון ואני היחידה שלא נדבקתי. זה חדש ואני מאמינה שזה גם בזכות התרגולים והסדנה"
יסמין

סדנאות קרובות:

28 בפבר' 2025, 10:00 – 14:00 | כפר פינס (סמוך לפרדס חנה)

סדנת ריברסינג, קרח יוגה (פריזותרפיה) – 28-2-2025

כמה שעות של ניקוי והתאוששות מהסטרס היום יומי, בטבע היפה עם נשימה אמבטיית קרח ויוגה

זו הייתה חוויה מרגשת שחיכיתי לה והיא עברה את הציפיות שלי. למרות שהיה קר, הרגשתי התרגשות ותחושה עילאית מהממת. זו היתה חוויה מעבר למצופה שהביאה איתה אנשים מדהימים וסביבה קסומה.

מה למשתתפים היה להגיד

יש פה חוויה הוליסטית מטורפת שכוללת אמבטיית קרח, סדנאות נשימה,
יוגה וטירוף כשנכנסנו למים.  
זו הייתה חוויה מעצימה ומרוממת שאני ממליץ לכולם לחוות.
שלומי לחנה | מומחה לשייוק ומרצה באונ' רייכמן והמכללה למנהל